《大腦喜歡這樣學》-速讀筆記---First day

 

l   學習與大腦的關係：學習得更深入&思考路徑(Focused mode and Diffuse mode)

à專注模式(Focused mode)+前額葉+手電筒的光束à工作記憶

à發散模式(Diffuse mode)+頓悟、靈感

à上述兩種模式如何「切換」？

 

l   不再拖延(症)：愛因司浪效應(Einstellung effect, 德語)=定勢效應

à定勢效應：你既定觀念或初始念頭，會阻礙你找到更好的想法或解答。

 

l   記憶：工作記憶與長期記憶

 

l   學習如何學習：這與信念有關

à相信自己做得到

à(1)人人都有天分學習任何事物à佛，成就圓滿。

à(2)知道如何去找到真正的解決方法，這是很重要的！

à(3)當你要釐清一件新的事物，最好是關掉專注思維，而啟動「綜觀全局」的發散模式，直到你發現更新的、有效的處理方式。à擁抱困惑，是正常且必要的過程。

 

加強學習

1你如何發現自己處於發散模式?那是什麼感覺?

在散步、騎腳踏車時，喔還有獨處關讀的時候，看向遠方沉思的時候，剛睡醒腦袋朦朧，夢中時分。開車、畫圖、洗澡、聽純音樂、冥想(三寶心法)、睡覺(閉上眼片刻)。

對想法比較不執著，會不斷反問自己，除了這個答案，是否也有其他方法、方式來解答。

2當你有意識地思考問題時,你啟動了哪個模式、阻礙了哪個模式?有什麼方式可以排除阻礙?

    專注，阻礙發散。

    透過「切換」，離開當下環境，放下，跑出門，對己說「夠了，你已經陷入泥淖了！」來喊卡。

3回想你受到定勢效應影響的經驗。你該怎麼做才能轉變思維,跳脫錯誤的成見?

(1)找別人問話，或聊聊天，聽取他人的想法。讓自己聽見不同的角度看法。

(2)找書(相關的)，耗時，但比較能轉換思緒。

(3)找仙佛叩首，放下，回歸清淨心後，等到答案自己來解答。

4請用手電筒光当做比喻形容專注和模式。哪一种光線可你看得更遠?哪種光線可以讓你在較近的距離内看得更廣?

    遠又深的，是專注，focused

    近且廣的，是發散，diffuse

5為什麼對於學習數理的人而言,拖拖拉拉有時是特別讓人困擾的問題?

    因為時間減少了(有時間壓力)，只能做表面的專注。