睡前3分鐘超感謝筆記-7次閱讀紀錄

 2024/5/17

首次，閱讀完，我感謝作家提供一套能循序漸進的進程，讓生命逐步累積感恩的導向方法，也突破以前或說大多數人們會半途而廢的原因是，缺少和自我潛意識打好交道。像我就是，以為清醒時、理智時去做感恩練習，自己就能馬上獲得感恩的能力，殊不知這有太多盲點，比如你的內心壓根沒有聽你的、你心聲會不斷質疑你、你只是盲從呆板的做且不明白為何而做等等，直到內心、潛意識提出抗辯，你根本無從反駁而故態復萌，心生：反正我就是改變不了、你看你改變了有比較好嗎、不用改了因為你看起來更糟糕不是嗎…一些自我詆毀、酸言酸語來苛刻自己。好吧，我在動手寫感恩日記時，就充分感受到潛意識的反制力，常久以來的自卑也在充斥流言蜚語，不斷逼自己重蹈覆轍，退回舒適圈當個乖寶寶就好，是我太著急了、是我躁動了；正如作家說的，太快求好反而是陷入危險、加速內耗而自廢武功。所以，我聽信其言，慢慢來，拉長堅持的時間，那怕只是寫三點感恩的事也行，我堅持至今，目前第19天了。也該重啟閱讀的第二次了！

2024/10/3

第二次未讀完，有感一些書中文句，如下：

☼潛意識：1.是無我相、人相的。2.優先會「維持現狀」=你目前的狀態=潛意識對你的愛。3.養成「習慣力」的方法=玩一、二、三木頭人。

☼和欲望妥善相處。>>>為什麼會對這句有感？是因為從小自我道德觀比較重，對欲望都視為負面、邪惡的一面，然而，人生之為人就有欲望，可以說是生之趨力的本性，我想換個詞就能接受就是「需求」，和需求妥善相處，我就能好好去感知自己的需求，並激發自己為此需求尋找改變的動力。

☼逆向思考：「缺點」即是新的願望清單之一。

☼這願望是否光想像就能令自己萬分期待，而非倍感壓力。>>>我開始寫感恩筆記第二次的第100天之過程，我想成為財富自由的目標，讓我倍感壓力，脾氣也愈發不穩定，完全忘記這句的提醒，這會使我陷入「不想實現這個願望」的負能量增長，而反覆內耗自己的精氣神。並發覺，生活愈來愈難以控制，有種命懸一線的拉扯，根本就是「逞強」自己在照願施行的自我障礙。

☼面對想要實現的願望，不能有任何懷疑。>>>承上述，我開始不斷浮現許多不安定因素及怠惰態度，陷入狹隘觀點，對自己也感到懷疑，活得很累，又愛找親人開火發洩怒氣，根本就是背願而行。

☼祝福力的法則：祝福他人=迴向給自己=隨喜功德。

☼祝福對方，就能克服嫉妒。

☼我們本來就具備實現願望的能力。>>>盡情想像，就能不斷實現。

☼正向思考比負面思考要強上一百倍。《秘密》

☼一旦產生負面想法，就用正向的話語抵消它。

☼只要決定好目標，抵達目的地的手段和方法，之後就會自然出現了。

☼目標決定了，就勿考慮任何事。

☼放開願望。>>>如果能夠做到業績就好了。>>>勿逞強，一定要放鬆狀態去想像自己的願望。

☼有自信的人會對自己說：「雖然不知道會怎麼樣，但就挑戰看看吧！」>>>不斷嘗試新事物，才能改善人生。

2024/10/5

        第二次讀完。感覺自己對內容有更深的感觸，不像第一次閱讀起來覺得單純相信就會有好事發生的自以為，反倒在這漫長的過程，意識到手寫感恩日記期待奇蹟出現卻沒有發生的失望、懷疑，並接二連三有不好的事出現。

        縱然，我自己有察覺自己的心念不正、不切實際、煎熬難過、易怒遷怒，彷彿跟我預期的徵兆完全背道而馳，有陣子身心靈都很受挫，對自己生活也麻木不仁、麻痺無感，只想快點結束這一天的感恩日記，雖然有個聲音在耳邊說：「沒有什麼真心在付出感恩」(這次閱讀完才明白這種是「逞強」的狀態)，但在動筆書寫時，還是會心中浮現出一丁點的感謝與謝謝自己能堅強活過一天。

        也許第二次閱讀及書寫第二個一百天感恩日記，是在讓我明白自己沒有注意的「心態問題」，就是「愛逞強」、「在壓抑」的毛病。透過這次實踐，我也是凡人一個，也有貪求不得的瞋恨心，也有過度受挫而自我放棄的心，也有盲從相信卻囫圇吞棗、鴕鳥心態地過著折磨自己的日子，連求生的意志、手都沒有勇氣去伸出，離這本書也愈發冷淡、隔離、不想去碰它，更沒有耐心去好好讀下去。因為我連自己目前的狀態都無法解決了，陷入盲區、迷宮了，急於逃出生天，卻又無力乏味纏身，有種坐困愁城的囚犯。殊不知，解鈴還需繫鈴人，問題就是出在我對本書的閱讀一次太過膚淺；經過這期間的經歷發現，有些我略過的字句，突然明亮了起來，就像是在黑暗前行的路上，看見一盞明燈點亮，並直擊內心而生戚戚焉，所以才有上述有感文句的節錄。

        看了第二次，喜歡的句字、觀念、想法及體悟更多了，而且覺得有慢慢融入自己的生命經驗裡，因為遇過了相同感受才會倍感真實，多了一層篤信。對於接下來的第三、四、五、六、七次的閱讀計畫，我還會發生什麼事情，是無法預知、預測的，但我想用作者的一句話來篤行自己的未來會是越來越好的，就是「你的人生一定會越來越好。」