睡前3分鐘超感謝筆記-7次閱讀紀錄
2024/5/17 首次，閱讀完，我感謝作家提供一套能循序漸進的進程， 讓生命逐步累積感恩的導向方法 ，也突破以前或說大多數人們會半途而廢的原因是，缺少和自我潛意識打好交道。像我就是，以為清醒時、理智時去做感恩練習，自己就能馬上獲得感恩的能力，殊不知這有太多盲點，比如你的內心壓根沒有聽你的、你心聲會不斷質疑你、你只是盲從呆板的做且不明白為何而做等等，直到內心、潛意識提出抗辯，你根本無從反駁而故態復萌，心生：反正我就是改變不了、你看你改變了有比較好嗎、不用改了因為你看起來更糟糕不是嗎…一些自我詆毀、酸言酸語來苛刻自己。好吧，我在動手寫感恩日記時，就充分感受到潛意識的反制力，常久以來的自卑也在充斥流言蜚語，不斷逼自己重蹈覆轍，退回舒適圈當個乖寶寶就好，是我太著急了、是我躁動了；正如作家說的，太快求好反而是陷入危險、加速內耗而自廢武功。所以，我聽信其言，慢慢來，拉長堅持的時間，那怕只是寫三點感恩的事也行，我堅持至今，目前第19天了。也該重啟閱讀的第二次了！ 2024/10/3 第二次未讀完，有感一些書中文句，如下： ☼潛意識：1.是無我相、人相的。2.優先會「維持現狀」=你目前的狀態=潛意識對你的愛。3.養成「習慣力」的方法=玩一、二、三木頭人。 ☼和欲望妥善相處。>>>為什麼會對這句有感？是因為從小自我道德觀比較重，對欲望都視為負面、邪惡的一面，然而，人生之為人就有欲望，可以說是生之趨力的本性，我想換個詞就能接受就是「需求」，和需求妥善相處，我就能好好去感知自己的需求，並激發自己為此需求尋找改變的動力。 ☼逆向思考：「缺點」即是新的願望清單之一。 ☼這願望是否光想像就能令自己萬分期待，而非倍感壓力。>>>我開始寫感恩筆記第二次的第100天之過程，我想成為財富自由的目標，讓我倍感壓力，脾氣也愈發不穩定，完全忘記這句的提醒，這會使我陷入「不想實現這個願望」的負能量增長，而反覆內耗自己的精氣神。並發覺，生活愈來愈難以控制，有種命懸一線的拉扯，根本就是「逞強」自己在照願施行的自我障礙。 ☼面對想要實現的願望，不能有任何懷疑。>>>承上述，我開始不斷浮現許多不安定因素及怠惰態度，陷入狹隘觀點，對自己也感到懷疑，活得很累，又愛找親人開火發洩怒氣，根本就是背願而行。 ☼祝福力的法則：祝福他人=迴向給自己=隨喜功德。 ☼祝福對方，